cara mencegah/menghilangkan varises

assalamuallakum gan

nah kali ni saya mau bahas tentang

cara mencegah/menghilangkan varises

Cara Menghilangkan Varises

Cara Menghilangkan Varises. Varises adalah pelebaran pembuluh darah yang terjadi pada vena pembuluh darah. Varises sering terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki. Jika ingin tes di Angkatan seperti Polisi dan TNI maka anda harus bebas dari penyakit Varises. Adapun Penyebab Munculnya Varises adalah:

Penyebab varises :

Sering memakai pakaian yang terlalu ketat

Melipat kaki saat berolahraga

Diturunkan dari orang tua

Gaya hidup yang kurang baik dan benar.

cara pencegahan varises:

• Olahraga Teratur
  Dengan melakukan olahraga yang teratur bisa membuat setiap kontraksi otot pantat, paha, dan tungkai akan membantu darah di vena untuk mengalir kembali ke jantung. Maka olahraga yang baik untuk anda ingin menghilangkan varises adalah dengan bersepeda, menaiki tangga, berenang, berjalan, dan senam.
• Angkat Kaki
  Maksudnya disini, saat anda akan tidur atau istirahat malam. Lakukanlah tidur kebalik yaitu kaki di tempat dimana biasa kepala anda dan begitu juga kebalikannya 
  dengan kepala anda. Maksudnya usahakan kaki anda lebih tinggi dari kepala. Karena dengan melakukan begini akan memperlancar peredaran darah anda.
  
• Kurangi Berdiri terlalu LamaAktivitas berdiri atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan varises, usahakan anda melakukan selingan atau waktu yang seimbang dengan melakukan hal-hal yang lain selain berdiri yang lama.
  
• Konsumsi
  Kami merekomendasikan untuk anda yang terkena varises untuk mengurangi makan-makanan seperti gorengan, gula, garam, dan daging-daging merah.
  
• Duduk yang benar
  Jauhilah duduk yang mentekuk kaki atau melipat kaki anda, tapi sering-seringlah untuk meluruskan kaki anda.